디톡스 워터 DIY: 맛있게 수분 섭취하는 법

 

디톡스 워터 DIY: 맛있게 수분 섭취하는 법

물 마시는 게 지루하신가요? 디톡스 워터는 수분 섭취를 더 맛있고, 건강하게 만들어줍니다. 몸속 노폐물 배출은 물론, 장 건강과 기분 전환에도 효과적인 천연 디톡스 워터 3가지를 소개할게요!

🍋 1. 레몬 + 오이 + 민트 워터

• 재료: 레몬 3~4조각, 오이 슬라이스 5장, 생민트 약간, 물 500ml
• 효과: 레몬의 비타민 C가 피로 해소 & 면역력 강화에 도움, 오이는 이뇨 작용과 붓기 완화, 민트는 소화 개선에 효과적입니다.
• 추천 시간: 아침 공복 or 운동 직후

🍓 2. 딸기 + 바질 + 라임 워터

• 재료: 딸기 3~5개 슬라이스, 바질 잎 3장, 라임 2조각, 물 500ml
• 효과: 딸기의 항산화 성분과 라임의 비타민 C는 스트레스로 지친 몸에 활력을 주며, 바질은 염증 완화에 좋습니다.
• 추천 시간: 오후 간식 대용 또는 스트레스 해소가 필요할 때

🍎 3. 사과 + 계피 + 생강 워터

• 재료: 사과 4~5조각, 계피 스틱 1개, 생강 슬라이스 2~3조각, 물 500ml
• 효과: 사과는 식이섬유 + 유기산으로 장 건강에 도움을 주고, 계피와 생강은 혈액 순환 + 항염 효과가 뛰어나 체온 유지와 면역력 강화에 좋습니다.
• 추천 시간: 저녁 식사 후 or 공복 시 따뜻하게 즐기기

🧊 디톡스 워터 만들기 팁

• ✔️ 냉장 보관 2~4시간 후 마시면 풍미 UP
• ✔️ 최대 24시간 내 섭취, 과일은 재사용 NO
• ✔️ 유리병에 보관하면 신선도 유지에 도움

디톡스 워터는 단순한 수분 보충을 넘어 기분 전환 + 장 해독 + 항산화 효과까지 챙길 수 있는 최고의 자연 음료입니다.

매일 한 병, 당신의 수분 루틴을 디톡스 워터로 채워보세요! 💧🍃